猫背姿勢が首こりを引き起こす理由

首こりがなかなか改善せず、慢性的なつらさを感じていませんか。

マッサージを受けてもすぐ戻る、ストレッチをしても楽にならない。

そんな首こりの背景に多いのが、猫背姿勢による体のバランスの乱れです。

デスクワークやスマホ操作が多い現代では、無意識のうちに猫背姿勢が定着しやすくなっています。

ここでは、猫背姿勢がなぜ首こりを引き起こすのか、その理由を整体的な視点から解説します。

猫背姿勢とはどんな状態か

猫背姿勢とは、背中が丸くなり、頭が前に出た状態を指します。

一見すると楽な姿勢に感じることもありますが、実は首や肩に大きな負担がかかっています。

頭の重さは約5キロほどあり、本来は背骨全体で支えられています。

しかし猫背姿勢では、背中や肩甲骨がうまく使えず、首だけで頭を支える状態になりやすくなります。

この状態が続くことで、首の筋肉が常に緊張し、首こりにつながります。

猫背姿勢が首こりを悪化させる仕組み

猫背姿勢になると、肩が内側に入り、肩甲骨の動きが悪くなります。

肩甲骨は首や肩の動きと深く関係しているため、動きが制限されると首への負担が一気に増えます。

また、背中が丸くなることで胸が閉じ、呼吸が浅くなります。

呼吸が浅い状態が続くと、首や肩周りの筋肉は緊張しやすくなり、血流も悪くなります。

このように、

・肩甲骨が動かない
・呼吸が浅い
・首だけで頭を支えている

といった状態が重なることで、首こりが慢性化していきます。

首こりは首だけをほぐしても改善しにくい

首こりがつらいと、首を揉んだり温めたりする方が多いですが、猫背姿勢が原因の場合、それだけでは不十分です。

一時的に楽になっても、姿勢が変わらなければ首への負担は変わりません。

特に猫背姿勢が続いていると、首が常に前に引っ張られ、首の筋肉が休めない状態になります。

これが、首こりが繰り返される大きな原因です。

整体で考える猫背と首こりへのアプローチ

整体では、首だけでなく、

・肩甲骨
・背骨
・骨盤

など全身のバランスを確認します。

猫背姿勢を引き起こしている原因を見極め、背中や胸まわりを整えることで、首の負担を分散させていきます。

全身が連動して動くようになることで、首が過剰に頑張らなくてもよい状態を目指します。

施術後には、

・首が軽くなった
・姿勢が楽に保てる
・長時間のデスクワークがつらくなりにくい

と感じる方も多いです。

猫背姿勢と首こりを放置するリスク

猫背姿勢による首こりを放置すると、肩こりや頭痛、眼精疲労につながることがあります。

さらに、自律神経の乱れを感じる方も少なくありません。

首こりは体からのサインです。

軽いうちにケアをすることで、慢性化を防ぐことができます。

仙台で首こりに悩む方へ

仙台で整体を探している方の中にも、猫背姿勢による首こりで悩まれている方は多いです。

首こりが慢性化すると、日常生活や仕事のパフォーマンスにも影響します。

猫背姿勢による首こりを根本から改善したい方は、姿勢や体の使い方まで含めて見直すことが大切です。

つらさを繰り返さない体づくりのために、早めのケアをおすすめします。

首こりについて詳しくはこちら

ご予約の流れ