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仙台市で多くの患者様から選ばれ、地域No.1クラスの評価をいただいております。
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- 朝起きても疲れが残っていて、体が重い
- 十分に寝ているはずなのに、だるさが取れない
- 夕方になると体がぐったりして、何もする気が起きない
- 休日に休んでも疲労感が抜けず、月曜日がつらい
- 肩や背中が重だるく、常に疲れている感じがする
- 集中力が続かず、仕事や家事の効率が落ちている
- 以前は元気だったのに、最近は常に疲れている
- 病院で検査を受けても「異常なし」と言われた
このような症状でお困りではありませんか。
疲れが取れない、慢性的なだるさは、日常生活の質を大きく低下させ、仕事や家事、人間関係にも影響を与えます。
放置すると、さらに体のバランスが崩れ、様々な不調を引き起こす可能性があります。
整体LIGHTでは、疲労やだるさの根本原因にアプローチする施術で、多くの方の症状改善をサポートしています。
なぜ症状は改善されないのか
疲れが取れない、慢性的なだるさに悩む方の多くが、「休んでも疲れが取れない」「栄養ドリンクを飲んでも効果が続かない」「マッサージを受けても一時的」といった経験をお持ちです。
これは、表面的な疲労回復だけにアプローチしているため、根本的な原因が解決されていないからです。
慢性的な疲労やだるさは、筋肉の硬さ、血流不良、姿勢の崩れ、呼吸の浅さ、自律神経の乱れなど、複数の要因が複雑に絡み合って起こっています。
そのため、一時的に休息を取ったり、栄養を摂取したりしても、筋肉の硬さや姿勢の崩れ、自律神経の乱れが残っていれば、すぐに疲労感が戻ってしまうのです。
特に、長年の生活習慣やストレス、姿勢のクセが体に染み付いている場合、それを改善しない限り、疲労やだるさは繰り返されます。
また、慢性的な疲労は、肩こり、腰痛、頭痛、めまい、睡眠の質の低下など、様々な不調の原因にもなります。
症状を繰り返さないためには、表面的な対処ではなく、体全体のバランスを整え、疲れにくい体づくりが必要なのです。
当院の思い
整体LIGHTでは、「その場しのぎではなく、根本から改善する」という理念のもと、お一人おひとりの体の状態に真摯に向き合っています。
疲れが取れない、慢性的なだるさは、日常生活の質を大きく低下させ、仕事や家事のパフォーマンスを下げ、人生の楽しみを奪ってしまいます。
「疲れやすいのは体質だから仕方ない」「年齢のせいだから諦めている」と思っている方にこそ、ぜひ当院の施術を受けていただきたいと思います。
私たちは、豊富な知識と確かな技術を持つ整体師が、丁寧なカウンセリングと的確な施術で、あなたの体が本来持っている回復力を引き出します。
疲労やだるさの原因を見極め、筋肉・骨格・自律神経にアプローチすることで、疲れにくい体を取り戻すお手伝いをいたします。
当院では、表面だけをほぐすのではなく、深層筋・肩甲骨・胸郭・骨盤を立体的に整えることで「姿勢が自然とキープできる体」に導きます。
まず姿勢分析と可動域チェックで原因を特定し、負担の大元となる筋肉の硬さ・ゆがみ・呼吸の浅さを丁寧にケアします。
肩・首・背中の深部にアプローチしながら、肩甲骨の可動域を広げ、胸を開き、骨盤の安定性を高めることで、姿勢が整うと同時に体の軽さ・呼吸のしやすさ・疲れにくさを実感できる方が多くいらっしゃいます。
また、施術後も良い状態を維持できるよう、日常生活でのアドバイスやセルフケアの方法もお伝えし、あなたの健康を長期的にサポートいたします。
疲れが取れない・慢性的なだるさとはどのような状態なのか
疲れが取れない・慢性的なだるさとはどのような症状で何が原因で起こるのでしょうか。
疲れが取れない・慢性的なだるさの症状とは
疲れが取れない、慢性的なだるさとは、十分な休息を取っても疲労感が残り、体が重く、活動する意欲が湧かない状態を指します。
一時的な疲労とは異なり、数週間から数ヶ月以上続く持続的な疲労感が特徴です。
代表的な症状としては、朝起きた時から体が重く、起き上がるのがつらいという感覚があります。
夜しっかり寝ているはずなのに、朝の疲労感が残っており、「寝ても疲れが取れない」と感じます。
日中は、常に体がだるく、集中力が続きません。
仕事や家事の途中で疲れてしまい、休憩が必要になります。夕方になると特に疲労感が強くなり、帰宅後は何もする気が起きず、ソファーに横になってしまうことも多いです。
肩や背中の重だるさも特徴的です。
肩こりとは異なる、筋肉全体が重く、だるい感覚があります。
マッサージを受けても、一時的に楽になるだけで、すぐに元の重だるさが戻ってしまいます。
また、頭が重い、頭痛がする、目が疲れる、めまいがする、息苦しさを感じる、動悸がするといった症状を伴うこともあります。
これらは、筋肉の緊張や血流不良、自律神経の乱れが関係しています。
睡眠の質が低下することも多く、寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝早く目が覚めてしまう、眠りが浅いといった睡眠障害を併発することもあります。
これらの症状があると、仕事や家事の効率が低下し、趣味や外出を楽しむ気力もなくなり、生活の質が大きく低下してしまいます。
疲れが取れない・慢性的なだるさの原因とは
疲れが取れない、慢性的なだるさの原因は、現代の生活習慣やストレスに深く関係しています。
筋肉の慢性的な緊張
最も多いのが、筋肉の慢性的な緊張です。デスクワークやスマホの長時間使用により、首、肩、背中の筋肉が常に緊張状態となり、硬く縮こまってしまいます。
特に、肩甲骨周りの筋肉が固まると、血流やリンパの流れが滞り、疲労物質が蓄積されます。
慢性的な肩こりや背中の重だるさ、全身の疲労感が取れない…そんなお悩みは「肩甲骨の固さ」が原因となっていることが多くあります。
肩甲骨は首・肩・背中・腕の動きに深く関わる重要な部位のため、動きが悪くなると血流不足や筋肉の緊張が続き、疲労が抜けない・姿勢が崩れる・呼吸が浅くなるなど、幅広い不調につながります。
姿勢の崩れ
次に、姿勢の崩れも大きな要因です。
猫背や巻き肩、ストレートネックなどの姿勢不良により、体に無理な負担がかかり続けます。デスクワーク・スマホ姿勢・猫背・巻き肩などで姿勢が崩れると、肩こり・首こり・背中のハリ・慢性的な疲労が続きやすくなります。
正しい姿勢では、筋肉の負担が最小限になりますが、姿勢が崩れると、特定の筋肉に過度な負担がかかり、疲労しやすくなります。
また、姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、酸素の取り込み量が減少します。酸素不足は、疲労感やだるさの直接的な原因となります。
血流不良
血流不良も見逃せません。
筋肉が硬くなると、血管が圧迫され、血流が悪くなります。
血流が悪いと、栄養や酸素が体の隅々まで届かず、老廃物や疲労物質も排出されにくくなります。
これが、慢性的な疲労やだるさを引き起こします。
自律神経の乱れ
自律神経の乱れも大きな要因です。
ストレス、睡眠不足、不規則な生活などにより、自律神経のバランスが崩れると、交感神経が優位になり続けます。
交感神経が優位な状態では、体は常に緊張状態となり、リラックスできず、疲労が蓄積されます。
運動不足、睡眠の質の低下、栄養不足や栄養の偏りなど
また、運動不足も疲労の原因となります。
運動不足により筋力が低下すると、日常の動作でも疲れやすくなります。
また、運動不足は血流を悪化させ、疲労物質の蓄積を促進します。
さらに、睡眠の質の低下も疲労の原因です。
眠りが浅い、夜中に目が覚める、寝つきが悪いといった睡眠障害があると、体の回復が十分に行われず、疲労が蓄積されます。
栄養不足や栄養の偏りも、疲労の原因となります。
特に、ビタミンB群、鉄分、タンパク質などが不足すると、エネルギー代謝が低下し、疲れやすくなります。
その他、ストレス、精神的な負担、ホルモンバランスの乱れ、基礎疾患(貧血、甲状腺機能低下症、糖尿病など)も、慢性的な疲労やだるさの原因となることがあります。
なぜ病院ではあなたの症状は改善しないのか?
どうして病院に通っても疲れが取れない、慢性的なだるさは改善しないのでしょうか。
ここでは整形外科の検査や診断、主な治療法について説明します。
整形外科での検査と診断
疲れが取れない、慢性的なだるさで整形外科を受診すると、まず血液検査やレントゲン、MRIなどの検査が行われることがあります。
これらの検査は、貧血、甲状腺機能異常、肝機能異常、骨や関節の異常などの器質的な問題を確認するために有効です。
しかし、多くの慢性的な疲労やだるさは、明確な病気が原因ではなく、筋肉の硬さ、血流不良、姿勢の崩れ、自律神経の乱れなど、検査には映らない機能的な問題が原因で起こっています。
そのため、検査では「異常なし」と診断されることが多いです。
異常が見つからない場合、「ストレスのせいでしょう」「よく休んでください」「運動してください」といった一般的なアドバイスのみで終わることも多く、具体的な改善策が提示されないこともあります。
また、内科や心療内科を紹介されることもありますが、そこでも明確な原因が見つからず、「慢性疲労症候群」「自律神経失調症」といった診断名がつくことはあっても、根本的な改善につながる施術が受けられないケースも少なくありません。
整形外科での施術法
整形外科での一般的な施術法は、ビタミン剤や漢方薬の処方、電気施術や温熱療法などの物理療法、生活指導などです。
ビタミン剤や漢方薬は、栄養不足を補ったり、体質改善を目指したりする効果はありますが、筋肉の硬さや姿勢の崩れ、自律神経の乱れには直接働きかけません。
薬を飲んでいる間は少し楽になっても、根本的な原因が解決されていないため、効果が持続しないことが多いです。
電気施術や温熱療法は、筋肉の表面的な緊張を緩和することはできますが、深部の筋肉や筋膜の硬さ、骨格のバランス、自律神経の乱れにはアプローチできないため、効果が限定的です。
生活指導では、「よく休んでください」「ストレスを減らしてください」「運動してください」といったアドバイスが行われますが、具体的な方法や、個々の体の状態に合わせた指導が不足していることも多く、実践が難しいこともあります。
さらに、筋肉の硬さや姿勢の改善に関する具体的な施術が不足しているため、施術を受けても、日常生活で同じ負担をかけ続けることで、すぐに疲労やだるさが戻ってしまうのです。
疲れが取れない・慢性的なだるさの本当の原因とは
疲れが取れない、慢性的なだるさの本当の原因は、「筋肉の硬化」「筋肉量の低下」「姿勢不良」の3つが複雑に関係しています。
筋肉の硬化
まず、「筋肉の硬化」です。
長時間のデスクワークや同じ姿勢の維持、ストレスによる無意識の力みなどにより、首、肩、背中の筋肉が硬く縮こまってしまいます。
特に、肩甲骨周りの筋肉が固まると、血流やリンパの流れが滞り、疲労物質が蓄積されます。
肩甲骨は、首や肩だけでなく、背骨・肋骨・腕とも深く関わる重要な部位です。
ここがスムーズに動かなくなると、血流やリンパの流れが滞り、疲労感や呼吸の浅さ、さらには姿勢の崩れにもつながってしまいます。
筋肉が硬くなると、血管が圧迫され、血流が悪くなります。
血流不良により、酸素や栄養が体の隅々まで届かず、老廃物や疲労物質も排出されにくくなります。
これが、慢性的な疲労やだるさの直接的な原因となります。
また、筋膜の癒着も起こりやすく、これが体の動きを制限し、さらに血流不良を悪化させます。
筋肉や筋膜が硬いと、少しの動作でも疲れやすくなります。
筋肉量の低下
次に、「筋肉量の低下」です。運動不足により筋力が低下すると、日常の動作でも疲れやすくなります。
特に、体幹の筋力が弱いと、姿勢を保つだけでも筋肉が疲労し、だるさを感じやすくなります。
筋肉は、体を動かすだけでなく、血液を心臓に戻すポンプの役割も担っています。
筋力が低下すると、このポンプ機能が弱まり、血流が悪化します。
血流不良は、疲労物質の蓄積を促進し、慢性的な疲労やだるさを引き起こします。
また、筋肉量が少ないと、基礎代謝が低下し、エネルギーを生み出す能力も低下します。
これにより、疲れやすく、回復しにくい体になってしまいます。
姿勢不良
そして、「姿勢不良」です。
猫背、巻き肩、ストレートネックなどの姿勢不良により、体に無理な負担がかかり続けます。
正しい姿勢では、筋肉の負担が最小限になりますが、姿勢が崩れると、特定の筋肉に過度な負担がかかり、疲労しやすくなります。
特に、猫背では、首や肩の筋肉が常に緊張状態となり、疲労が蓄積されます。
また、胸が圧迫されるため、呼吸が浅くなり、酸素の取り込み量が減少します。
酸素不足は、疲労感やだるさの直接的な原因となります。
さらに、姿勢が悪いと、内臓が圧迫され、消化機能や血液循環にも影響を与えます。
これにより、栄養の吸収が悪くなったり、血流が悪化したりして、疲労が蓄積されやすくなります。
また、姿勢の崩れは、自律神経にも影響を与えます。
猫背やストレートネックでは、頚椎に負担がかかり、自律神経の中枢に影響が及びます。
これにより、交感神経が優位になり続け、体が常に緊張状態となり、リラックスできず、疲労が蓄積されます。
これら3つの要因が重なり合うことで、疲労やだるさは慢性化し、なかなか改善しない状態になってしまうのです。
筋肉が硬くなると姿勢が崩れやすくなり、姿勢が悪いと筋肉に負担がかかって硬化が進み、筋力が低下すると姿勢を維持できず疲れやすくなるという悪循環が生まれます。
症状の本当の原因に働きかける当院の施術方法
当院の疲れが取れない・慢性的なだるさに対する施術方法は、「筋肉の硬化」と「筋肉量の低下」「姿勢不良」それぞれに働きかけます。
「筋肉の硬化」に対するアプローチ
疲労やだるさを引き起こす硬くなった筋肉に対して、当院では丁寧な手技で筋肉と筋膜の癒着をほぐしていきます。
まず、姿勢分析と可動域チェックで原因を特定します。
どの筋肉が硬くなっているのか、どこに可動域の制限があるのかを丁寧に確認し、一人ひとりの体の状態に合わせた施術を行います。
特に、肩甲骨周りの筋肉(僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋、前鋸筋)、首の筋肉(胸鎖乳突筋、斜角筋)、背中の筋肉(広背筋、脊柱起立筋)といった深層筋に働きかけ、血流やリンパの流れを改善します。
整体LIGHTでは、この「肩甲骨はがし」に特化した施術で、固まった肩甲骨まわりを丁寧にアプローチします。
筋肉や筋膜の癒着をほぐし、可動域を広げることで、ガチガチに固まった肩や背中を解放していきます。
単なるリラクゼーションではなく、骨格や筋膜の専門知識を活かした施術だからこそ、深部に届く実感をご体感いただけます。
肩甲骨の可動域が戻ると、肩こりや首こりの軽減はもちろん、猫背改善・パフォーマンス向上にも効果が期待できます。
施術は表面的なリラクゼーションではなく、負担の根本原因へ直接アプローチする内容のため、長年のつらさにお悩みの方からも高い評価をいただいています。
また、胸郭(肋骨の周り)の動きを改善することで、呼吸がしやすい体づくりをサポートします。
肩甲骨はがしによって期待できる効果は、肩こりや首こりの解消だけではありません。
深い呼吸ができるようになることで、自律神経の安定や疲労回復にもつながります。
呼吸がラクになることで、仕事や家事のパフォーマンスが向上したと実感される方も多くいらっしゃいます。
胸が開き、深い呼吸ができるようになると、酸素の取り込み量が増え、疲労回復が促進されます。
また、副交感神経が優位になり、体がリラックスしやすくなります。
「筋肉量の低下」に対するアプローチ
疲れにくい体を作るためには、適度な筋力が欠かせません。
特に、体幹のインナーマッスル(腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群など)、肩甲骨周りの筋肉を強化することで、姿勢を保ちやすくなり、日常動作での疲労が軽減されます。
これらの筋肉は、体を内側から支える重要な役割を持っており、強化することで疲労の蓄積を防ぎます。
また、適度な運動は、血流を改善し、疲労物質の排出を促進します。
筋肉のポンプ機能が働くことで、血液やリンパの流れが良くなり、疲労回復が早まります。
当院では、日常生活で無理なく続けられる簡単なエクササイズをお伝えし、施術の効果を持続させるためのサポートをいたします。
正しい体の使い方や動かし方もアドバイスしますので、日常の動作の中で自然と正しい動きができるようになり、疲れにくい体が維持できます。
筋力トレーニングは、激しい運動ではなく、自宅で短時間でできる簡単なものです。
継続することで、体を支える力がつき、疲労やだるさのない体を維持できるようになります。
「姿勢不良」に対するアプローチ
疲労やだるさの大きな原因である姿勢不良に対して、当院では骨格の歪みを整える施術を行います。
特に重要なのが、骨盤と背骨の調整です。
骨盤は体の土台であり、骨盤が傾いていると、その上に乗っている背骨の位置もずれてしまいます。
当院では、骨盤の位置を正しく整えることで、体全体のバランスを改善し、筋肉への負担を軽減します。
また、背骨全体のバランスも調整します。
猫背、ストレートネック、側弯など、背骨の歪みがあると、特定の筋肉に過度な負担がかかり、疲れやすくなります。
背骨のカーブを正常に戻すことで、体全体のバランスが整い、疲労が蓄積されにくくなります。
肩甲骨の位置も調整します。
肩甲骨が外側に開いていたり、上がっていたりすると、肩や背中の筋肉に負担がかかり、疲労しやすくなります。
肩甲骨の位置を整えることで、筋肉への負担が軽減され、疲れにくい体になります。
さらに、日常生活のクセや姿勢の改善に関する具体的なアドバイスもお伝えします。
猫背や巻き肩になりやすいクセ・座り姿勢・日常動作の改善ポイントを分かりやすくお伝えし、良い状態が続きやすい体づくりをサポートします。
デスクワークの姿勢、スマホの使い方、立ち方、歩き方など、一人ひとりのライフスタイルに合わせた姿勢指導を行い、日常生活の中で無理なく実践できるようサポートします。
正しい姿勢を意識することで、施術の効果が長続きし、疲労やだるさの再発を防ぐことができます。
また、呼吸のしやすい体づくりもサポートします。
姿勢が改善されると、肺が広がりやすくなり、深い呼吸ができるようになります。
これにより、酸素の取り込み量が増え、疲労回復が促進されます。
また、自律神経が整い、ストレスによる疲労も軽減されます。
施術方法のまとめ
整体LIGHTの施術は、「筋肉の硬化」「筋肉量の低下」「姿勢不良」という3つの原因に総合的にアプローチすることで、疲れが取れない・慢性的なだるさを根本から改善します。
経験豊富な整体師が、お一人おひとりの体の状態を丁寧に見極め、最適な施術プランをご提案いたします。
初めての方にも安心して受けていただけるよう、カウンセリングを重視し、症状や生活習慣を伺いながら施術を進めます。
肩・首・背中の深部にアプローチしながら、肩甲骨の可動域を広げ、胸を開き、骨盤の安定性を高めることで、姿勢が整うと同時に体の軽さ・呼吸のしやすさ・疲れにくさを実感できる方が多くいらっしゃいます。
施術後には「体が軽くなった」「呼吸がしやすくなった」「疲れにくくなった」「朝の目覚めが良くなった」といった声を多くいただいています。
「肩こりや首こりがラク」「朝の疲労感が減った」「集中力が続くようになった」というお声も多数いただいています。
また、施術後のアフターケアとして、日常でできるストレッチや姿勢のアドバイス、セルフケアの方法もお伝えし、効果を持続できるようサポートいたします。
「その場だけ楽になる」のではなく、「疲れにくい体づくり」を目指し、あなたの健康を長期的にサポートします。
患者様の声
疲れが取れない・慢性的なだるさにお悩みの方が当院の施術を受けて、症状が改善されたとお喜びの声が届いています。
1:30代女性 T.S様
長年、朝起きても疲れが残っていて、体が重く、起き上がるのがつらい状態が続いていました。
病院で検査を受けましたが「異常なし」と言われ、どうすればいいのか分からず悩んでいました。
整体LIGHTさんでは、最初のカウンセリングで姿勢をチェックしてもらい、猫背と肩甲骨の固さが疲労の原因だと詳しく説明していただきました。
施術は、肩甲骨周りや背中の筋肉を丁寧にほぐしてくださり、回を重ねるごとに体が軽くなっていくのを実感しました。
特に驚いたのは、呼吸がしやすくなったことです。
施術後、自然と深い呼吸ができるようになり、体がリラックスするのを感じました。
今では、朝の疲労感がなくなり、スッキリと目覚められるようになりました。
仕事の集中力も上がり、夕方になっても疲れにくくなりました。
教えていただいたストレッチや姿勢のポイントも実践していて、良い状態を維持できています。
本当にありがとうございました。
2:40代男性 K.H様
何年も前から、常に体がだるく、休日に休んでも疲労感が抜けませんでした。
仕事が終わると、何もする気が起きず、家族との時間も楽しめない状態でした。
整体LIGHTさんは、知人の紹介で知りました。
施術では、肩甲骨はがしを中心に、全身の筋肉をしっかりほぐしてくれて、血流が良くなるのを感じました。
骨盤や背骨の調整もしてくださり、回を重ねるごとに姿勢が良くなり、体が軽くなっていきました。
今では、慢性的なだるさがほとんどなくなり、休日は家族と外出を楽しめるようになりました。
夜もよく眠れるようになり、朝の目覚めも爽快です。
日常生活でのアドバイスや、体幹を鍛えるエクササイズも教えていただき、自分でもケアを続けています。
人生が変わったような気がします。先生方には本当に感謝しています。
3:50代女性 M.I様
更年期に入ってから、疲れやすく、家事をするだけでぐったりしてしまう日々が続いていました。
婦人科で相談しましたが、「年齢のせいもある」と言われ、具体的な改善策がなく困っていました。
整体LIGHTさんでは、姿勢の崩れと筋肉の硬さが疲労の原因だと教えていただきました。
施術は、今まで受けたことのないような丁寧さで、肩甲骨周りや背中、骨盤を調整してくれて、体全体が整っていくのを感じました。
回を重ねるごとに、疲れにくくなり、今では家事も楽にこなせるようになりました。
呼吸もしやすくなり、気持ちも前向きになりました。趣味のガーデニングも再開でき、毎日が楽しくなりました。
先生方には本当に感謝しています。
これからもメンテナンスでお世話になります。
2回目以降も無理なく通える「継続プラン」
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5.根本原因を明確にする丁寧なカウンセリングと検査があるから
当院では、施術前のカウンセリングと姿勢・動作のチェックを重視しています。
肩こり・首こり・頭痛といっても、原因は姿勢・体の使い方・筋肉や関節のバランスなど人それぞれ異なります。
そのため、痛い部分だけを見るのではなく、「なぜその症状が出ているのか」を分かりやすくご説明した上で施術を行います。
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当院では、リラクゼーションを目的とした施術ではなく、肩こり・首こり、巻き肩や猫背などの姿勢の崩れに関わる原因に向き合い、深層の筋肉や肩甲骨、姿勢のバランスに着目した整体を大切にしています。
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Q. 疲れが取れない・慢性的なだるさは、どのくらいで楽になりますか?
A. 状態には個人差がありますが、数回の施術で変化を感じる方もいらっしゃいます。
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Q. 疲れやだるさを感じる箇所だけ施術してもらえますか?
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