「肩こりや首こりがなかなか良くならない」
「マッサージを受けても、その場限りですぐに元に戻ってしまう」
仙台にお住まいの多くの方が抱えるこうしたお悩み。
実は、その根本にある原因の多くは「猫背」にあります。
猫背は単に見た目の印象を左右するだけでなく、肩こり・首こり・頭痛、さらには呼吸の浅さなど、全身の不調を引き起こす引き金となります。
この記事では、なぜ猫背が不調を招くのか、そして仙台の整体現場でも重視されている「猫背改善へのアプローチ」を詳しく解説します。
猫背とは？実は肩こり・首こりの大きな原因
猫背とは、
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背中が丸くなる
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頭が前に突き出る
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肩が内側に巻き込まれる
といった姿勢の崩れを指します。
本来、頭の重さは背骨全体で支える構造になっていますが、猫背になると首や肩の筋肉だけで頭を支える状態になります。
その結果、筋肉が常に緊張し、血流が悪くなり、肩こりや首こりが慢性化してしまいます。
猫背によって起こりやすい不調
猫背が続くと、次のような症状が出やすくなります。
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慢性的な肩こり・首こり
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首が回りにくい、上を向きづらい
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頭痛や目の疲れ
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呼吸が浅く、疲れやすい
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集中力の低下
「肩だけ」「首だけ」の問題ではなく、姿勢全体の崩れが原因になっているケースがほとんどです。
なぜセルフケアだけでは猫背が改善しにくいのか
ストレッチや体操を頑張っても、猫背がなかなか改善しない理由は、原因が一箇所ではないからです。
猫背の方は多くの場合、
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胸まわりの筋肉が硬く縮んでいる
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肩甲骨が外に開いて動かなくなっている
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首・背中・骨盤のバランスが崩れている
といった状態が重なっています。
一時的に筋肉を伸ばしても、姿勢を支えるバランスそのものが整っていないと、すぐに元の猫背に戻ってしまいます。
整体的に考える猫背改善のポイント
仙台の整体現場で大切にしているのは、猫背を「部分」ではなく「全身の連動」として捉えることです。
整体LGHTでは、猫背を「背中が丸い姿勢」ではなく、全身のバランスが崩れた結果として捉えます。
猫背改善で重要なのは、次の3つです。
① 胸・肩まわりの緊張をゆるめる
猫背の方は、胸の筋肉が硬くなり、肩が前に引っ張られています。
この緊張をゆるめることで、自然と胸が開きやすくなります。
② 肩甲骨と背骨の動きを取り戻す
肩甲骨が固まっていると、正しい姿勢を維持できません。
整体では、肩甲骨と背骨の連動した動きを引き出します。
③ 首・骨盤を含めた姿勢バランスを整える
猫背は首だけ、背中だけの問題ではありません。
骨盤の傾きや首の位置を整えることで、無理なく良い姿勢を保てるようになります。
猫背が改善すると肩こり・首こりが楽になる理由
整体的に猫背が整ってくると、頭の重さが首や肩に集中しなくなります。
すると、
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肩の力が抜ける
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首の可動域が広がる
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血流が良くなる
といった変化が起こり、肩こり・首こりが自然と楽になっていくケースが多いです。
「気づいたら肩が軽い」
「首を動かすのが楽になった」
こうした声は、猫背改善に取り組んだ方からよく聞かれます。
猫背を根本から改善したい方へ
猫背は長年の生活習慣によって身についた姿勢です。
そのため、一時的な対処ではなく、原因から整えることが大切です。
整体では、
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今の姿勢の状態をチェック
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猫背になっている原因を明確に
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無理のないアプローチで全身を調整
することで、「良い姿勢が楽な状態」を目指します。
まとめ｜仙台で猫背を根本から整えたい方へ
猫背改善は、長年付き合ってきた肩こり・首こりから卒業するための「最短ルート」です。
何度も繰り返す不調に悩んでいるなら、痛い場所だけを追うのではなく、自分の姿勢という根本原因に目を向けてみませんか？
仙台の整体で、あなたの体のクセを見極め、全身のバランスを整える。そうすることで、「良い姿勢でいることが一番楽」という健康な体を取り戻すことができます。
「私の姿勢はどうなっているの？」と気になった方へ
整体LIGHTでは、独自の姿勢分析であなたの猫背のタイプを詳しくチェックし、最適な改善プランをご提案します。
長年のコリから解放される第一歩を、ここから踏み出してみませんか？
お電話ありがとうございます、
整体LIGHT仙台ハピナ名掛丁店でございます。