デスクワークで首こりがひどくなる本当の理由

長時間のデスクワークをしていると、首の重だるさや痛みが慢性化していませんか。

マッサージを受けてもすぐ戻る、ストレッチをしても改善しない。

そんな首こりに悩む方は、実はとても多いです。

デスクワークによる首こりは、単なる筋肉の疲労ではなく、姿勢・体の使い方・神経の緊張が複雑に関係しています。

ここでは、首こりが悪化する本当の原因と、整体的な視点での改善ポイントを解説します。

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首こりの原因は首そのものではない

多くの方が「首がつらいから首が悪い」と考えがちですが、実際は首だけが原因のケースは少数です。

デスクワーク中、人の頭は自然と前に出やすくなります。

頭の重さは約5キロほどあり、前に出るほど首への負担は何倍にも増えていきます。

この状態が続くことで、首の筋肉は常に引っ張られ、緊張しっぱなしになります。

さらに肩甲骨や背中が動かなくなることで、首だけで頭を支える状態が固定されてしまいます。

結果として、

・首の張り
・重だるさ
・動かしにくさ
・頭痛や眼精疲労

といった症状につながっていきます。

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デスクワーク特有の姿勢が首こりを悪化させる

パソコン作業が多い方に共通するのが、

・猫背
・巻き肩
・ストレートネック

といった姿勢の崩れです。

特にストレートネックは、首の自然なカーブが失われ、クッション機能が低下した状態。

この姿勢では、首の筋肉や関節に直接的な負担がかかりやすく、首こりが慢性化しやすくなります。

また、肩甲骨が固まり、背中が丸くなることで、呼吸も浅くなり、首周りの血流も悪化します。

血流不足は疲労物質が溜まりやすくなり、首こりをさらに悪化させる原因になります。

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首こりが改善しない人に多い間違い

首こり対策として、

・首を強く揉む
・ボキボキ鳴らす
・一時的に温める

といったケアをしている方も多いですが、これだけでは根本改善は難しいです。

一時的に楽になっても、姿勢や体の使い方が変わらなければ、すぐに元に戻ってしまいます。

特にデスクワークを続けている限り、原因を放置したままでは首こりは繰り返されます。

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整体で行う首こりへの根本アプローチ

整体では、首だけを見るのではなく、

・肩甲骨の動き
・背骨の柔軟性
・骨盤のバランス
・体全体の連動

をチェックします。

首に負担が集中している原因を見つけ、全身のバランスを整えることで、首が頑張らなくていい状態を作っていきます。

その結果、

・首が軽くなる
・動かしやすくなる
・長時間のデスクワークでもつらくなりにくい

といった変化を実感される方が多いです。

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仙台で首こりに悩む方へ

仙台で整体を探している方の中にも、デスクワークによる首こりで来院される方は非常に多いです。

慢性的な首こりは、放置すると肩こりや頭痛、自律神経の乱れにつながることもあります。

首こりは我慢するものではなく、体からのサインです。

デスクワークが原因の首こりを根本から改善したい方は、姿勢や体の使い方まで含めて見直すことが大切です。

つらい首こりを繰り返さない体づくりを目指し、早めのケアをおすすめします。